来源是中国健康教育网

作者 我不是妖精

      国家中医药管理局日前公布甲型H1N1流感中医药预防方案，指导人们如何在生活起居、饮食中预防该病，并针对不同人群制定了药物预防方案。
    一、生活起居预防
    “虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
    “食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
    “起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
    “精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。 
    二、饮食预防
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
以下为国家中医药管理局公布的对预防流感有帮助的药膳方：
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
    绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
三、药物预防
根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山萘等。以下为不同人群预防甲型H1N1流感中药方：
    （一）成人
    1．太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g
    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。
    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
    2．大青叶５g、紫草５g、生甘草５g
    功能：解毒清热
    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
    3．桑叶10g、白茅根15g、金银花12g
    功能：清热宣肺
    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
    4．苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
    功能：健脾化湿
    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。
    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。
    （二）儿童
    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g
    功能：清热消滞
    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。
    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
    （三）服用中药预防感冒需要注意事项：
    1．老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
    2．慢性疾病患者及孕妇慎用；
    3．预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
    4．服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
    5．对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
    6．不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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